Tycker du att det är svårt att äta hälsosamt? Har du fastnat i gamla hjulspår och äter för mycket skräpmat och sötsaker? Du är inte ensam om att känna så. Som tur är finns det några tips som gör att du kan äta och må bättre.
Beställ en nyttig matkasse
Många tycker att det är tråkigt att handla och laga mat. Om du går till mataffären när du är hungrig är risken stor att du köper onyttigheter. Låt någon annan komponera din veckomeny så slipper du fatta dåliga inköpsbeslut i butiken. Beställ istället hem en nyttig matkasse från Linas matkasse. Då får du alla ingredienser du behöver för att laga goda och sunda rätter. Du slipper tänka på vad du ska köpa. Det enda du behöver göra är att följa recepten som levereras med matkassen. Linas matkasse är det första svenska matkasseföretaget i Sverige. Sedan starten 2008 har de levererat goda recept till hushåll över hela Sverige samt i Norge och Danmark. De har flera olika matkassar du kan välja bland, till exempel en nyttig matkasse i samarbete med Viktväktarna samt både vegetariska och veganska alternativ. Recepten är utvecklade av kunniga och erfarna dietister för att ge välplanerade, hälsosamma middagar med goda och näringsberäknade ingredienser.
Ät mycket frukt och grönt
För att äta hälsosamt bör du äta balanserat. Det är viktigt att inte äta för lite eftersom du kommer att bli för trött för att orka med vardagen. Du behöver tillräckligt med energi, men välj nyttiga och näringsrika energikällor. Livsmedelsverket och Folkhälsomyndigheten rekommenderar att du äter mycket frukt och grönt, gärna 500 gram per dag eller mer.
Inspireras av världens kök
Det finns många länder och kulturer som äter mer hälsosamt än vad vi gör i Sverige och i övriga västvärlden där snabbmat och sötsaker dominerar. Res och besök matfestivaler för att få inspiration. Du hittar många nyttiga recept i exempelvis medelhavsländerna, Indien, Thailand och Japan.
